BouleauDeStavelot.com

Merci !

Un résumé de votre participation :

• Cela commence avec un "Jour 0" pour mieux se connaître, répondre à vos questions, mesurer tension et pouls. Ensuite, vous fournir avec le Questionnaire, et votre sève de bouleau. N'oubliez pas que le "Jour 0," vous ne buvez pas encore la sève. C'est un jour contrôle, et sert aussi à s'habituer au format du Questionnaire.
• Suggestions pour le "Jour 0" : 
• portez un vêtement qui permet d'accéder au bras supérieur (gauche) pour prendre la tension.
• apportez avec vous une bouteille d'eau en plastique de 1 L, pour repartir avec votre sève. (On pourrait croire qu'une bouteille en verre serait supérieure, mais une en plastique permet de la pincer quand son contenu diminue, pour faire un vide et éviter l'oxydation de la sève pour mieux la conserver).
• Vous serez aussi fourni d'un verre marqué avec une ligne pour indiquer le niveau de 80 mL de sève. Ceci évite chercher après une balance de cuisine ou d'autre chose pour mesurer.
• Jour 1 à Jour 10: 
• le matin, se peser, prendre sa tension si tensiomètre disponible. Vous pouvez aussi noter votre pouls en dessous des tensions. Les tensiomètres courrant donnent cette valeur aussi.
• boire 80 mL de sève de bouleau, dans un état de jeûne. Si le contenu du verre dépasse de loin la ligne des 80 mL, recommencez. Si vous oubliez votre dose de bouleau le matin, vous pouvez la prendre à un autre moment, ce même jour. Mais n'essayer pas de vous rattraper avec 160 mL le lendemain. (De même, ne pas boire les 800 mL d'un coup pour en finir avec cette étude!).
• le soir, répondre au Questionnaire chaque jour, et sans trop de comparaison avec les jours précédents, que vous pouvez même cacher avec une longueur de papier pendant vos réponse. Ceci ce fait d'habitude sur moins d'une minute. Répondez tout simplement, sans essayer d'expliquer une observation, qui mène souvent à vouloir changer sa réponse. 
• Pour ceux qui participes à l'étude en couple, voici une autre façon de surmonter ce biais causé par la connaissance des résultats de la journée précédente. Personne 1 pose les questions à la personne 2, sans montrer les réponses antérieures. Une fois que les réponses sont notées, les rôles sont inversés.
• Comme mentionné ailleurs, pas besoin d'indiquer les réponses négatives. Il suffit de cocher celles qui sont positives, et de répondre aux trois questions numériques (0 à 10). Cela permet de compléter assez vite.
• Un effet possible de cette sève est un effet diurétique (donc, faire pipi plus souvent). Ceci n'est pas vécu par toutes les personnes qui consomment cette sève de bouleau, mais certaines.
• Essayez de vous rappeler du nombre de fois par jour, direction WC. Même que l'on pourrait dire, "Oui! Beaucoup plus!" Une telle réponse permet moins bien de faire des comparaisons statistiques qu'avec un chiffre. Je sais ... fin de journée on ne se souvient pas toujours des automatismes.
• Si plus d'effet diurétique, alors une petite chance de se trouver un peu déshydraté.  Une des cases à cocher est "Un Litre d'eau supplémentaire ce jour?" Ceci sert surtout pour rappel de boire un peu plus d'eau pendant ces 10 jours.
• "Jour 11" - sert à terminer l'étude.
• La consommation de sève terminée Jour 10, et le Questionnaire complété, c'est le jour pour le ramener. Confirmez svp que votre nom (ou initiales) et DdN apparaissent dessus, pour ne pas confondre vos résultats avec ceux d'autrui. Comme déjà mentionné, tous les résultats et ces informations personnelles restent privées.
• Ce retour du document pourrait se faire par courrier, mais "Jour 11" est aussi un rendez vous pour refaire un contrôle de tension et pouls à fin d'étude, une comparaison importante avec le Jour 0, et avec le même matériel.
• "Jour 11" est important pour répondre à vos questions, et partager d'autres choses apprises, et des observations faites au cour de vos 10 jours avec la sève de bouleau. Il est presque certain que le Questionnaire ne va pas tout relever de votre expérience, et vos remarques seront hautement valorisées et appréciées.
• "Jour 11" sert aussi à vous dire encore merci! 
• Se donner rendez vous pour la date et l'heure qui vous conviennent pour ce "Jour 11" est le mieux fait avec un peu de l'avance, me semble t'il.

Et après?

Une fois tous ces résultats résumés et analysés, ... une réunion pour présenter ce que nous avons tous appris ensemble est aussi indiquée!